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Conseils

Comment perfectionner sa pratique quotidienne.

Dans un podcast précédent, je vous donnais 3 astuces pour améliorer votre pratique quotidienne et être plus performant de jour en jour. Voici plus en détail ce que je vous recommande de mettre en pratique pour observer er ressentir votre progression lors de vos séances quotidiennes. 1) Travailler en pleine conscience: S’entraîner en pleine conscience, […]

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Conseils podcast

3 astuces pour perfectionner sa pratique quotidienne.

Dans ce nouveau podcast, je vous donne 3 astuces simples et faciles à appliquer immédiatement pour perfectionner votre pratique quotidienne.

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Comment prévenir les compensations musculaires.

Dans ce nouvel épisode, je vous parle à travers ce podast des compensations musculaires et comment les prévenir. Vous découvrirez, ce que l’on appelle les compensations musculaires, comment elles se manifestent et comment nous pouvons essayer de les éviter.

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podcast

Mon premier podcast

Bonjour chers lecteurs, Voici mon premier podcast dans lequel je vous explique en détail les 10 principes fondamentaux de la méthode pilates.

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Conseils

3 astuces pour en finir avec le mal de dos.

Dans cet article, je vous parlerai du cas de Capucine. Depuis le premier confinement et la mise en place du télétravail, les douleurs de dos latentes de Capucine se sont aggravées. Malheureusement, à cause du Covid, son cas n’était pas considéré comme prioritaire, et elle n’a pas pu faire d’IRM; les kinés n’ont repris leurs […]

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Conseils

3 astuces pour pratiquer au moins 3 fois par semaine

Comment approfondir votre pratique sportive et parvenir à réaliser votre entraînement sportif au minimum 3 fois par semaine sans y voir de contrainte et en y prenant plaisir? Je vous délivre dans cet article 3 astuces que j’ai appliquées et vérifiées par moi-même. 1) Réveillez votre motivation pour votre entraînement sportif: Pour commencer, je voudrais […]

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Pilates Yoga

CONFINEMENT: VOTRE ENTRAINEMENT VIDEO QUOTIDIEN

Bonjour chers lecteurs, Vous avez été nombreux à me demander par mail des conseils pour réussir au mieux vos entraînements confinés: quel exercice efficace de yoga ou de pilates pratiquer sans se blesser? Comment bien se placer pour effectuer un exercice… Chaque jour, je publie sur You Tube ou sur Instagram une vidéo sous-forme de […]

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Bien-être Conseils Pilates Yoga

Comment bien s’entraîner à l’heure du confinement. (#tousalamaison)

Bonjour mes cher(es)lecteurs et lectrices. Voici 4 semaines que nous sommes enfermés sur nos lieux de vie; chacun vivant cela de manière différente, selon que l’on soit seul(e), en famille, en collocation, dans un petit espace de vie ou encore en ville, à la campagne entouré de verdure. Mais le point commun à l’heure du […]

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Conseils

Quand j’ai compris ça, j’ai fait un bond en avant dans mon évolution au pilates

Bonjour à tous, Dans l’article de cette semaine, j’aborderai l’apprentissage du pilates à travers mon expérience personnelle. J’évoquerai comment mes premiers dans la méthode m’ont faite grandir mentalement comme physiquement, les difficultés que j’ai rencontrées sur ce chemin et comment j’ai réussi à les dépasser. Toute forme d’apprentissage rencontre son lot d’embûches, apprendre et progresser […]

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Yoga

J’ai testé pour vous le yoga urbain

J’ai testé mon expérience à partir du livre d’Amiena Zylla:  Le yoga urbain dans lequel elle écrit:  » Ta ville est ton studio de yoga ». Lorsque j’ai découvert le livre d’Amiena Zylla: Le yoga urbain, j’ai été intriguée, car pour moi, peu importe l’endroit où il se pratique. Les asanas (postures) et les énergies qu’elles réveillent en nous, […]