blog de pilates yogaLa posture de l’arbre : « Vrikshasana » en sanskrit est une posture dont la portée est à la fois symbolique, mais elle agit aussi fortement sur le plan physique. Sur le plan physique, elle est bénéfique car elle renforce les muscles stabilisateurs de la cheville, les muscles posturaux (dos et abdominaux) et sur le plan émotionnel […]
Dans un podcast précédent, je vous donnais 3 astuces pour améliorer votre pratique quotidienne et être plus performant de jour en jour. Voici plus en détail ce que je vous recommande de mettre en pratique pour observer er ressentir votre progression lors de vos séances quotidiennes. 1) Travailler en pleine conscience: S’entraîner en pleine conscience, […]
Dans ce nouveau podcast, je vous donne 3 astuces simples et faciles à appliquer immédiatement pour perfectionner votre pratique quotidienne.
Dans ce nouvel épisode, je vous parle à travers ce podast des compensations musculaires et comment les prévenir. Vous découvrirez, ce que l’on appelle les compensations musculaires, comment elles se manifestent et comment nous pouvons essayer de les éviter.
Bonjour chers lecteurs, Voici mon premier podcast dans lequel je vous explique en détail les 10 principes fondamentaux de la méthode pilates.
Dans cet article, je vous parlerai du cas de Capucine. Depuis le premier confinement et la mise en place du télétravail, les douleurs de dos latentes de Capucine se sont aggravées. Malheureusement, à cause du Covid, son cas n’était pas considéré comme prioritaire, et elle n’a pas pu faire d’IRM; les kinés n’ont repris leurs […]
Comment approfondir votre pratique sportive et parvenir à réaliser votre entraînement sportif au minimum 3 fois par semaine sans y voir de contrainte et en y prenant plaisir? Je vous délivre dans cet article 3 astuces que j’ai appliquées et vérifiées par moi-même. 1) Réveillez votre motivation pour votre entraînement sportif: Pour commencer, je voudrais […]
Bonjour chers lecteurs, Vous avez été nombreux à me demander par mail des conseils pour réussir au mieux vos entraînements confinés: quel exercice efficace de yoga ou de pilates pratiquer sans se blesser? Comment bien se placer pour effectuer un exercice… Chaque jour, je publie sur You Tube ou sur Instagram une vidéo sous-forme de […]
Bonjour mes cher(es)lecteurs et lectrices. Voici 4 semaines que nous sommes enfermés sur nos lieux de vie; chacun vivant cela de manière différente, selon que l’on soit seul(e), en famille, en collocation, dans un petit espace de vie ou encore en ville, à la campagne entouré de verdure. Mais le point commun à l’heure du […]
Bonjour à tous, Dans l’article de cette semaine, j’aborderai l’apprentissage du pilates à travers mon expérience personnelle. J’évoquerai comment mes premiers dans la méthode m’ont faite grandir mentalement comme physiquement, les difficultés que j’ai rencontrées sur ce chemin et comment j’ai réussi à les dépasser. Toute forme d’apprentissage rencontre son lot d’embûches, apprendre et progresser […]